3 Super gesunde Smoothies zum Abnehmen

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3 Super gesunde Smoothies zum Abnehmen

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3 Super gesunde Smoothies zum Abnehmen

Heute würde ich gerne 3 vegan-freundliche Gewichtsverlust-Smoothie-Rezepte mit Ihnen teilen, die ich absolut bewundere.

Während meiner eigenen Gewichtsabnahme habe ich schnell gemerkt, dass viele der Smoothies da draußen reich an Zucker sind.

Das ist nicht ideal, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

3 Super gesunde Smoothies zum Abnehmen

Während viele Fruchtsmoothies köstlich sind, kann ihr Zuckergehalt ein wenig überwältigend sein und sich auf die Kalorienzahl summieren.

Also habe ich mit Smoothies experimentiert, um sie protein- und fettreicher zu machen und sie trotzdem köstlich zu halten.

Ich habe auch ein Video über diese Smoothies gemacht. Wenn Sie also visuellen Inhalt bevorzugen, können Sie es sich gerne ansehen.

3 gesunde Smoothies zur Gewichtsreduktion

1. Chia, Hanf, Spinat und Bananen Super Smoothie

3 Super gesunde Smoothies zum Abnehmen

Dieser Smoothie enthält Chiasamen, die haben.

Sie sind eine erstaunliche Quelle für Ballaststoffe, Kalzium, Magnesium, Mangan und sogar Phosphor.

Die meisten der Kohlenhydrate, die sie enthalten, sind Ballaststoffe, genau das, was Sie für eine gesunde Ernährung brauchen.

Zeigen Sie in der Tat, dass lösliche Ballaststoffe zum Gewichtsverlust beitragen können.

Der Smoothie enthält auch Hanfsamen, die einfach mit Proteinen verpackt sind.

3 Super gesunde Smoothies zum Abnehmen

Diese sind sehr wichtig für den Gewichtsverlust, die Aufrechterhaltung der Kraft und den Muskelaufbau.

Es ist sehr wichtig, proteinreiche Produkte in Ihre Ernährung aufzunehmen, besonders wenn Sie Veganer sind.

Hanfsamen sind also definitiv eines dieser unverzichtbaren Produkte.

Weitere zwei sehr wichtige Zutaten sind Spinat und Banane.

Beide enthalten viel Kalium (eines der wichtigsten Elektrolyte im menschlichen Körper).

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Chia, Hanf, Spinat und Bananen Super Smoothie

Ein großartiger Smoothie, mit dem Sie Ihren Morgen beginnen können, damit Sie den Rest des Tages tanken können!

- 3/4 Tasse ungesüßte Mandelmilch

- Einfach alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen!

Menge pro Portion: Kalorien: 303,5 Gesamtfett: 18,65 g Gesättigtes Fett: 2 g Transfett: 0 g Ungesättigtes Fett: 16,85 g Cholesterin: 0 mg Natrium: 132 mg Kohlenhydrate: 21 g Ballaststoffe: 6 g Zucker: 9 g Protein: 12,1 g © Karo Tries

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2. Pre-Workout Himbeer-Johannisbeer-Smoothie

Dies ist aus mehreren Gründen mein Lieblings-Smoothie vor dem Training.

Erstens ist es süß und reich an Kohlenhydraten.

Zweitens weckt Sie die Säure des Smoothie und erfrischt Sie.

Endlich ist es sehr leicht auf dem Bauch!

3 Super gesunde Smoothies zum Abnehmen

Meine Workouts im Fitnessstudio sind normalerweise lang und intensiv, daher ist es genau das, was ich brauche, wenn ich vorher einen leichten Smoothie trinke.

Dieser Smoothie versorgt Sie mit der dringend benötigten Energie, um ihn im Fitnessstudio abzutöten!

Es besteht aus Himbeeren, die eine erstaunliche Quelle für Vitamin C sind. Wenn Sie also Verdauungsprobleme haben, können Sie es auch trinken, da Ballaststoffe direkt davon profitieren.

Es besteht aus Himbeeren, die eine erstaunliche Quelle für Vitamin C sind. Wenn Sie also Verdauungsprobleme haben, können Sie es auch trinken, da Ballaststoffe direkt davon profitieren.

Rote Johannisbeeren haben ähnliche Eigenschaften wie Himbeeren.

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