30 Keto-Diät-Heftklammern, die Sie in unserer Küche finden werden: Die Grocery Game Challenge # 5 28. August - 3. September

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Ein kanadisches Paar auf einer finanziellen Reise mit einem Budget

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LAGERN SIE KETO DIET ESSENTIALS, OHNE IHR BUDGET ZU BESCHÄFTIGEN

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Vielleicht haben Sie in den letzten 2 Jahren bemerkt, dass sich unsere Einkaufsliste für Lebensmittel seit dem Umstieg auf eine Keto-Diät ziemlich verändert hat.

Vielleicht haben Sie auch bemerkt, dass viele von uns auch kohlenhydratarm sind, weil wir nicht mehr nur das essen, was wir wollen oder als „gesund“ einstufen.

Zurück auf dem richtigen Weg mit der Keto-Diät

Wir haben unsere Essgewohnheiten unter Kontrolle gebracht und uns mehr Mühe gegeben, was unseren Körper antreibt und wie wir ihn jeden Tag mit Energie versorgen.

Ich bin nicht ausschließlich auf einer Ketodiät, aber ich folge ihr so ​​weit wie möglich, da sich meine Ernährungsbedürfnisse von denen von Frau CBB unterscheiden.

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Kaffee ist ein guter Start in den Tag für Keto-Diätliebhaber.

Viele von Ihnen kennen sich vielleicht mit Bullet Proof Coffee aus und diejenigen von Ihnen, die sich nicht von mir sagen lassen, dass es voller Fett ist!

Einige Leute haben gefragt, ob die Ketodiät unser mageres Lebensmittelbudget von 265 USD pro Monat für 2 Erwachsene und ein Kleinkind unterbrochen hat, und das hängt davon ab.

Einige Monate könnten großartig sein, und in anderen Monaten, wie im August, gingen wir um 18 USD über, obwohl es von Zeit zu Zeit nützlich ist, den Lagerbestand von 25 USD zu haben.

Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor sind Preis und Umsatz.

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Möglicherweise geht Ihnen das Mandelmehl aus und es ist zufällig im Angebot. Sie haben Glück.

Die Reduzierung des Nebensächlichen hat unserem Lebensmittelbudget wirklich geholfen und uns gezwungen, mehr zu kochen, Mahlzeiten wie Profis zuzubereiten und mit einer extrem sparsamen Denkweise einzukaufen.

Wir machen unsere perfekte Tasse Java am Morgen im Keto-Stil, aber für viele von Ihnen mag dieser Kaffee überwältigend erscheinen, aber vertrauen Sie mir, er ist köstlich und in keiner Weise funky, seltsam, nett oder auf irgendeine Weise.

Kugelsicherer Kaffee ist schaumig und cremig, vergleichbar mit einem heißen englischen Toffee von Tim Horton oder Vanille-Cappuccino.

Pünktlich zum Herbst können Sie beginnen zu genießen, was ich von The Banting Blondes teile.

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- 2 Tassen schwarzen Kaffee * sofort oder gebrüht

- 1 Esslöffel grasgefütterte Butter ist am besten, kann aber teuer werden Kerrigold ist beliebt und eine natürliche irische Butter.

- 2 Esslöffel 35% Schlagsahne

- 2 Süßungsmittelpackungen, Splenda oder

- Handmixer, Düse oder Mixer 4,00 USD bei Amazon Deutschland.

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Wie man kugelsicheren Kaffee macht

Bereiten Sie Ihre 2 Tassen schwarzen Kaffee zu und geben Sie dann alle Zutaten in einen Mixer oder verwenden Sie einen Handschäumer und rühren Sie ihn cremig und schaumig auf.

Wir mögen den Mixer besser, da er wirklich gute Arbeit mit dem Aufschäumen leistet.

Die elektrische Milch- oder Kaffeeschäumer eignen sich hervorragend, wenn Sie in Eile arbeiten oder schnell zur Tür hinaus müssen.

Die ketogene Diät, auch bekannt als Keto oder eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die Atkins und anderen kohlenhydratarmen Diäten und Ernährungsplänen folgt.

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Wenn Sie Ihren Körper in eine Ketose versetzen, wird die Fettverbrennung für Energie angekurbelt, was Ihnen beim Abnehmen hilft.

Was wir an der Keto-Diät lieben, ist die Menge an Experimenten, die wir mit den von uns gekauften Produkten machen.

Der schwierigste Teil für Neulinge in der Ketodiät ist, große Mengen an Fett zu essen.

Für manche mag es schockierend sein, dass Frau CBB mehr Speck isst als die durchschnittliche Person, ABER es ist der Fettgehalt, den sie braucht.

Keto-Diät ist eine Änderung des Lebensstils

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Die Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme und die Erhöhung des Fettgehalts versetzen Ihren Körper in einen Zustand, der als „Ketose“ bezeichnet wird, oder in einen glücklichen Ort für viele Liebhaber von Kohlenhydraten mit niedrigem Kohlenhydratgehalt.

Wenn wir an die Keto-Diät denken, dann halten wir es für eine Lebensweise, nicht für eine Diät, Gewicht zu verlieren, obwohl dies der Anfang von Frau CBB war.

Nachdem sie unser erstes Kind bekommen hatte und ungefähr 50 Pfund zugenommen hatte, wusste sie, dass sie wieder auf dem richtigen Weg sein musste, wo sie vor der Schwangerschaft war.

Obwohl das tägliche Laufen von 5 Kilometern nicht zu ihrem Tagesablauf gehört, hat sie eine neue Art des Essens eingeführt.

Der Keto-Diätplan muss Ihren Körper in einen Zustand der Ketose versetzen, in dem Sie das Fett verwenden, das Sie für Energie gespeichert haben, im Gegensatz zu Kohlenhydraten.

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Wenn Sie dies nicht tun, verlieren Sie nicht das Gewicht und könnten so an Gewicht gewinnen, dass das Betrügen der Ketodiät ein GROSSES NEIN ist.

Wenn Sie betrügen, beginnen Sie den nächsten Tag mit noch mehr Motivation.

Sie werden mit dem Verzehr von null Kohlenhydraten nur davonkommen, wenn Sie jeden Tag die gleichen Mahlzeiten einhalten, was begrenzt, aber nicht unmöglich wäre.

Alternativ hilft intermittierendes Fasten Ihnen auch dabei, schneller in die Ketose einzusteigen.

Einige Leute verwenden gerne die 16: 8-Methode, bei der Sie 16 Stunden fasten und ein Essfenster von 8 Stunden haben.

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