Cremiger Hähnchen-Blumenkohl-Reisauflauf {Keto, kohlenhydratarm}

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Cremiger Hähnchen-Blumenkohl-Reisauflauf {Keto, kohlenhydratarm}

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Dieses Rezept für Hühnchenaufläufe macht ein schnelles, einfaches und köstliches Abendessen - glutenfrei, ketoarm, kohlenhydratarm

Cremiger Auflauf - Ein schnelles, einfaches und köstliches Abendessen.

Hier finden Sie alle köstlichen Aromen von Huhn, Blumenkohl, Sahne, Frischkäse, Gewürzen und Cheddar.

Dieses Rezept für Hühnchen-Auflauf ist nicht nur super lecker, sondern auch glutenfrei, kohlenhydratarm und keto-freundlich!

Cremiger Hähnchen-Blumenkohl-Reisauflauf {Keto, kohlenhydratarm}

Zutatenliste für den Cremigen Hähnchen-Blumenkohl-Reis-Auflauf

- 1/2 kleine Zwiebel, fein gehackt

- 1 Tasse scharfer Cheddar-Käse, zerkleinert

1. Hähnchen-Blumenkohl-Auflauf zubereiten: Heizen Sie Ihren Backofen auf 400ºF vor.

Besprühen Sie eine 9 × 13-Zoll-Pfanne leicht mit Kochspray und stellen Sie sie beiseite.

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2. Entfernen Sie die Haut vom Brathähnchen und werfen Sie es weg.

Das Fleisch von den Knochen nehmen und hacken.

3. Blumenkohlreis 7 Minuten in der Mikrowelle mit 1/4 Tasse Wasser kochen.

Einige Minuten abkühlen lassen.

4. In einer großen Schüssel gehacktes Hühnchen, Sahne, Frischkäse, Zwiebel, gehackten Knoblauch, Pfeffer, Paprika, Hühnerbrühe und Blumenkohlreis vermengen.

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Gießen Sie die Hühnermischung in die vorbereitete Pfanne und belegen Sie sie mit geriebenem Cheddar-Käse.

5. Unbedeckt 20 Minuten backen.

5 Minuten ruhen lassen, mit frisch gehackter Petersilie garnieren und den cremigen Hähnchen-Blumenkohl-Reis-Auflauf sofort servieren.

Genießen!

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