Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen

Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen

Gallery Of Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen

Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen

Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen

Suchen Sie einen kohlenhydratarmen Snack, der mundgerecht und lecker ist?

Roll-Ups und Windräder passen perfekt!

Schauen Sie sich diese 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Pinwheel-Rezepte an, die sich perfekt zum Knabbern eignen.

Mach dich bereit, großartig zu essen und Gewicht zu verlieren!

Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen

Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten. Lesen Sie unsere vollständige Offenlegung.

Roll-ups und Windräder sind nicht nur für Partys geeignet, auch wenn sie darin gut sind!

Diese Rezepte gehen weit über das hinaus, was Sie von der Ketodiät gewohnt sind.

Sie sind mit leckeren Füllungen gefüllt und sind nicht nur ein kohlenhydratarmer, luftgefüllter Snack.

Stattdessen ist das, was Sie bekommen, reichhaltig und erfüllend, um Sie satt zu halten und in metabolischer Ketose für einen optimalen Gewichtsverlust.

Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen

Genießen Sie diese 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte!

1. Low Carb Roastbeef Roll-Ups mit Kräuter-Frischkäse

Diese kohlenhydratarmen Roastbeef-Rollups mit Kräuterfrischkäse sind perfekte kleine Vorspeisen, die sich sehr schnell zusammenfügen.

Der Schlüssel hier ist, Roastbeef zu verwenden, das oval und lang ist, damit Sie das perfekte Brötchen erhalten.

Sie möchten auch sicherstellen, dass Sie sie vor dem Servieren kühlen, da sie ihre Form besser gekühlt halten.

Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen

2. Low Carb Keto No Bread italienische Sub-Roll-Ups

Diese italienischen No Bread Roll-Ups haben alle köstlichen Aromen eines Sub ohne zusätzliche Kalorien oder Kohlenhydrate!

Jede Rolle enthält reichlich 20 g Fett pro Rolle, 10 g Protein und weniger als 1 g Nettokohlenhydrate - definitiv etwas, das Sie regelmäßig zu sich nehmen können, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen!

3. Low Carb Steak Fajitas Roll-Ups

Probieren Sie diese kohlenhydratarmen Steak-Fajitas!

Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen

Das Flankensteak ist feucht und perfekt gewürzt und wird neben wunderschön verkohlten Fajitas serviert.

Tipp: Dieses Rezept eignet sich auch hervorragend als Bratpfannengericht!

4. Low Carb Keto Schinken Roll-Ups mit Ricotta und Spinat

Diese kohlenhydratarmen Schinkenröllchen sind bei nur 1 g Kohlenhydrat pro Portion ein Leckerbissen.

Sie sind mit einer Mischung aus Ricotta und Mozzarella sowie frischem Spinat gefüllt.

Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen

Was ist besser, sie brauchen nur 15 Minuten, Backzeit inklusive!

5. Low Carb Windräder mit Speck und Frischkäse

Speck, Frischkäse, Cheddar-Käse, Truthahn und Gewürze sind alles, was für dieses einfache keto-freundliche Windradrezept benötigt wird.

Schnelle kohlenhydratarme Snacks wie dieser sind lebensrettend, besonders wenn Sie hungrig und in Versuchung sind, nach einer betrügerischen Mahlzeit zu greifen.

Wenn Sie BLTs lieben, müssen Sie dieses kohlenhydratarme Schinken-Aufrollrezept ausprobieren.

Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen

Es enthält alle Zutaten für BLT, Speck, Salat und Tomate sowie zerdrückte Avocados und Schwarzwälder Schinken.

7. Keto Zucchini Lasagne Roll-Ups

Nudeln kommen sicherlich nicht in Frage, aber vielleicht möchten Sie dieses Rezept für kohlenhydratarme Zucchini-Lasagne-Rollups ausprobieren.

Es hat all die kitschige, freche Güte einer Lasagne mit einem Bruchteil der Kohlenhydrate!

Sie wären verrückt, es nicht zu versuchen!

Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen

8. Keto Avocado & Ziegenkäse Schinken Roll Ups

Avocado- und Ziegenkäse-Prosciutto-Roll-ups klingen vielleicht wie etwas, das Sie bei einer ausgefallenen Dinnerparty essen würden, aber es ist eine wirklich einfache Low Carb-Leckerei, die Sie sich zu Hause zubereiten können.

4 Roll-ups sind nur 1,8 g netto Kohlenhydrate, was dies zu einer großartigen Option macht, um in Ihren Keto-Speiseplan zu passen.

Plus, ist eine nährstoffreiche Nahrung, die mit gesunden Fetten verpackt ist, etwas, das dieses Rezept nicht ermangelt!

9. Schinken-Frischkäse-Gurken-Roll-Ups

Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen

Tart und cremig mit einem Bissen Crunch würde ich diese Schinken-Frischkäse- und Gurken-Roll-ups beschreiben.

Sie sind so einfach und doch so gut.

Wenn Sie Gurken mögen, probieren Sie dieses kohlenhydratarme Rezept unbedingt aus!

Für etwas mehr auf der pikanten Seite geben Sie diesen Keto gebackenen Truthahn Rollups einen Strudel.

Perfekt platzen lassen, verschwinden diese Roll-ups blitzschnell.

Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen

Die ganze Familie wird es lieben und Sie werden es lieben, kein weiteres Gericht für Nicht-Keto-Diätkünstler zu kochen!

Lachs und Ei verbinden sich zu einem wunderbaren Keto-Auflauf, den Sie zum Frühstück oder Mittagessen genießen können.

Protein und Omega-3-Fettsäuren sind in diesem Rezept in Hülle und Fülle enthalten, weshalb dieses Gericht ein großartiger Start in den Tag ist.

Weitere Keto-Frühstücksrezepte, die Ihnen gefallen könnten:

12. Low Carb Keto Wurst-Frischkäse-Windrädchen

Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen

Von allen Windrad- und Roll-up-Rezepten hat dieses einen besonderen Platz in meinem Herzen, denn nun ja ... es ist kohlenhydratreich!

Dies ist eines dieser Rezepte, die Sie lieben werden, wenn Sie Lust auf Kohlenhydrate haben.

Es besteht aus einem Mozzarella-Käse, Frischkäse und Mandelmehlteig und ist mit Wurst, mehr Frischkäse und Monterey-Jack-Käse gefüllt.

Ehrlich gesagt, dieses Rezept ist ein Traum.

Das ist es!

Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen

Wir hoffen, dass Ihnen diese Rezepte gefallen und Sie daran denken, sie anzuheften, damit Sie später darauf zurückkommen können!

-------------------------------------------------- -------------

Weitere Keto-Rezepte, die Ihnen gefallen könnten:

-------------------------------------------------- -------------

-------------------------------------------------- -------------

You may also be interested in

 

Tags About Die 12 besten kohlenhydratarmen Keto-Roll-Ups und Windradrezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen