Keto Blumenkohl Mac und Käse

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Keto Blumenkohl Mac und Käse

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Weitere Informationen finden Sie in unserer vollständigen Beschreibung unten auf dieser Seite.

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Keto Blumenkohl Mac und Käse

Dieser Keto-Blumenkohl-Mac und Käse ist die PERFEKTE Beilage zum Abendessen!

Es ist cremig, herzhaft und macht einen perfekten kohlenhydratarmen Blumenkohl Mac und Käse.

Sie werden dieses köstliche Keto-Blumenkohl-Rezept lieben!

Scrollen Sie einfach nach unten, um Ihren eigenen gesunden Blumenkohl-Mac und Käse zuzubereiten!

Als ich zum Keto ging, war eines meiner am meisten vermissten Beilagen Makkaroni und Käse.

Keto Blumenkohl Mac und Käse

Ich meine ... es ist das beste Schuldgefühl, das es gibt!

Ich musste ein Rezept finden - also machte ich einen Keto-Blumenkohl-Mac und Käse.

Es ist keineswegs dasselbe - aber es ist köstlich.

Dieser kohlenhydratarme Blumenkohl-Mac und Käse ist das PERFEKTE Keto-Blumenkohl-Rezept für Abendessen unter der Woche!

Mit diesem gesunden Blumenkohl Mac und Käse wird das Abendessen noch köstlicher!

Keto Blumenkohl Mac und Käse

Scrollen Sie nach unten, um das vollständige Rezept für Ihren eigenen kohlenhydratarmen Blumenkohl-Mac und Käse zu erhalten!

Keto Blumenkohl Mac und Käse

Sammeln Sie alle Zutaten, bevor Sie loslegen, um das Kochen in der Küche zu vereinfachen.

Beginnen Sie, indem Sie den Backofen auf 375 Grad vorheizen und dann eine Auflaufform mit Kochspray zubereiten.

Einen Blumenkohlkopf in Röschen schneiden.

Keto Blumenkohl Mac und Käse

Etwa 5 Minuten dünsten oder kochen, bis sie noch knusprig, aber zart sind.

Blumenkohl abseihen, in die Auflaufform geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

In einer Pfanne bei mittlerer Hitze schwere Schlagsahne hinzufügen und zum Kochen bringen.

Mit Knoblauchpulver, Zwiebelpulver und Salz und Pfeffer abschmecken.

Frischkäse hinzufügen und glatt rühren, dann Cheddar-Käse hinzufügen.

Keto Blumenkohl Mac und Käse

Mit Mozzarella bestreuen und umrühren, bis die Käsesauce dick wird.

Gießen Sie die Käsesauce über den Blumenkohl in der Auflaufform und rühren Sie um, um den Blumenkohl mit der Käsesauce zu bestreichen.

Den Blumenkohl mit Parmesan bestreuen.

15-20 Minuten backen, oder bis die Mischung oben braun und sprudelnd ist.

Für ein bräunlicheres Aussehen einige Minuten im Broiler garen.

Keto Blumenkohl Mac und Käse

Keto Blumenkohl Mac und Käse

Dieser Keto-Blumenkohl-Mac und Käse ist die PERFEKTE Beilage zum Abendessen!

Es ist cremig, herzhaft und macht einen perfekten kohlenhydratarmen Blumenkohl Mac und Käse.

Sie werden dieses köstliche Keto-Blumenkohl-Rezept lieben!

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Keto Blumenkohl Mac und Käse

- Heizen Sie den Backofen auf 375 Grad vor und bereiten Sie dann eine Auflaufform mit Kochspray zu.

- Einen Blumenkohlkopf in Röschen schneiden.

Etwa 5 Minuten dünsten oder kochen, bis sie noch knusprig, aber zart sind.

Blumenkohl abseihen, in die Auflaufform geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

- In einer Pfanne bei mittlerer Hitze schwere Schlagsahne hinzufügen und zum Kochen bringen.

Keto Blumenkohl Mac und Käse

Mit Knoblauchpulver, Zwiebelpulver und Salz und Pfeffer abschmecken.

- Frischkäse hinzufügen und glatt rühren, dann Cheddar-Käse hinzufügen.

Mit Mozzarella bestreuen und umrühren, bis die Käsesauce dick wird.

- Gießen Sie die Käsesauce über den Blumenkohl in der Auflaufform und rühren Sie um, um den Blumenkohl mit der Käsesauce zu bestreichen.

Den Blumenkohl mit Parmesan bestreuen.

Keto Blumenkohl Mac und Käse

- 15-20 Minuten backen, oder bis die Mischung oben braun und sprudelnd ist.

Für ein bräunlicheres Aussehen einige Minuten im Broiler garen.

Servieren und genießen!

- Fügen Sie Blumenkohl mit 2 EL Wasser hinzu.

- Manuell 5 Minuten kochen lassen.

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- Restliche Zutaten einrühren.

Etwa 10 Minuten lang warm halten.

- Rühren und wiederholen, bis sie geschmolzen, cremig und durchgewärmt sind.

Menge pro Umhüllung: Kalorien: 150

Nährwertangaben werden von der App für diese Rezeptkarte automatisch ausgefüllt, Zahlen können variieren.

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Um optimale Ergebnisse zu erzielen, geben Sie die genauen Zutaten Ihrer Marke in einen Rezeptanalysator wie Verywell oder MyFitnessPal ein. © admin

Küche: Amerikanisch / Kategorie: Beilage

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