Keto-Erdnussbutterplätzchen

Keto-Erdnussbutterplätzchen

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Keto-Erdnussbutterplätzchen

Wenn es etwas Besseres gibt als nur einen Löffel Erdnussbutter - es ist ein Erdnussbutter-Keks - deshalb haben diese Keto-Erdnussbutter-Kekse einen festen Platz in meinem Herzen bekommen - und meine wöchentliche Essenszubereitung!

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Diese kohlenhydratarmen Kekse können mit jedem beliebigen kohlenhydratarmen Süßstoff hergestellt werden.

Ich habe alles benutzt, von Mönchsfrüchten bis zu Swerve, und sie schmecken mir alle sehr gut.

Keto-Erdnussbutterplätzchen

Sie können sogar einen pulverisierten Süßstoff für einen noch glatteren Keks verwenden.

So lecker!

Auch diese Ketokekse sind mehlfrei - also auch glutenfrei!

Sie können sie sogar mit verschiedenen Nussbuttersorten nach Ihren Wünschen zubereiten.

Meine Lieblingsnussbutter aller Zeiten neben Erdnussbutter ist Cashewbutter… und glauben Sie mir, wenn ich sage, dass Keto-Cashewkekse, die in Cashewmilch getaucht sind, sehr süchtig machen.

Keto-Erdnussbutterplätzchen

Für einen etwas anderen Geschmack bietet Perfect Keto eine großartige Mischung aus Macadamia-Nüssen, Cashewnüssen und Kokosnussbutter, gemischt mit MCT-Öl und echten Vanilleschoten.

Beginnen Sie mit dem Mischen der Zutaten, bis sie in einer großen Schüssel gut vermischt sind.

Sie können dies von Hand tun - Sie brauchen keinen Mixer wie Sie für meine.

Auf der Suche nach mehr Keto-Rezepten?

Schauen Sie sich meine gesamte Bibliothek an.

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Dann mit einem Löffel etwas von der Mischung herausschöpfen und mit den Händen zu einer 1-Zoll-Kugel rollen.

Sie können etwas Öl verwenden, um sicherzustellen, dass es nicht an Ihren Händen haftet.

Legen Sie jede kleine Kugel in einem Abstand von mindestens 5 cm auf ein mit Pergamentpapier ausgekleidetes Backblech.

Drücken Sie dann mit einer Gabel vorsichtig aus zwei verschiedenen Richtungen in die Mitte jedes Kekses, um ein Kreuzmuster zu erhalten.

Achten Sie darauf, dass der Keks nicht zu dünn wird.

Keto-Erdnussbutterplätzchen

Plätzchen ca. 12 Minuten backen und vor dem Servieren mindestens 5 Minuten abkühlen lassen.

Wenn Sie die ketogene Diät machen, möchten Sie sicherstellen, dass Sie eine App wie MyFitnessPal oder Carb Manager verwenden, um alle Zutaten zu scannen und sicherzustellen, dass Sie innerhalb Ihrer Makros bleiben.

Abhängig von den Zutaten der Marke, die Sie verwenden, kann die Anzahl der Kohlenhydrate insbesondere variieren.

Für dieses Rezept habe ich Stevia in the Raw verwendet - das bringt jedem Keks 134 Kalorien, 2 Netto-Kohlenhydrate, 6 g Eiweiß und 11 g Fett.

Leckere und einfache Keto-Erdnussbutter-Kekse, die Sie lieben werden!

Keto-Erdnussbutterplätzchen

Vervollkommnen Sie für Ihre wöchentliche Mahlzeitvorbereitung, um einen kleinen Bissen von etwas süßem mit einzuschließen!

- ½ Tasse granulierter Süßstoff

- Heizen Sie Ihren Backofen auf 350 Grad vor.

- In einer Schüssel alle Zutaten gut vermischen.

- Mit einem kleinen Löffel genug Teig schöpfen, um einen 1-Zoll-Ball in Ihren Händen zu rollen.

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- Teigbällchen auf ein mit Pergament ausgekleidetes Backblech legen.

Drücken Sie jede Kugel zweimal mit einer Gabel nach unten, um ein Kreuzmuster auf jedem Keks zu erzeugen.

- Etwa 12 Minuten backen oder bis die Kekse gar sind - sie fühlen sich weich an.

- Vor dem Servieren 5 Minuten abkühlen lassen.

In einem luftdichten Behälter aufbewahren.

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Kekse sind am besten, wenn sie ein paar Minuten abkühlen.

Verschiedene Erdnussbuttermarken verändern die Konsistenz der Kekse.

Ich habe festgestellt, dass Smuckers natürliche cremige Erdnussbutter eine der besten für feste Kekse mit niedrigen Kohlenhydraten ist.

Swerve körniger Süßstoff: Der ultimative Zuckerersatz

Smucker's natürliche cremige Erdnussbutter, 26 Unzen]

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Menge pro Portion: Kalorien: 134 Gesamtfett: 11 g Kohlenhydrate: 2 netto Protein: 6 g © Moscato Mom

Küche: Keto / Kategorie: Desserts

MyFitnessPal zählt keine Nettokohlenhydrate.

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Ich sollte das wissen, da ich verzweifelt versucht habe, ihre App zu verwenden, um herauszufinden, wie ich es dazu bringen kann, es zu tun, nur um herauszufinden, dass es nicht kann.

Aus dem eigenen Mund.

Dies ist nicht der einzige Keto-Anblick, der diese App vorschlägt, und es ist frustrierend.

Schlagen Sie keine App vor, die nicht in der Lage ist, Nettokohlenhydrate für eine Keto-Diät zu zählen!

Hallo Laura, es tut mir leid, ich habe die Berechnungen immer durchgeführt, da es sich nur um eine Subtraktion handelt. Ein Leser empfahl CarbManager als zu verwendende App, und ich habe begonnen, diese zu verwenden.

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Mit Kohlenhydraten / Netzkohlenhydraten scheint es viel besser zu laufen.

Mein Net Diary zeigt Net Carbs.

Ich benutze es und es funktioniert super.

Umfangreiche Datenbank mit Lebensmitteln.

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Wenn es etwas Besseres gibt als nur einen Löffel Erdnussbutter - es ist ein Erdnussbutter-Keks - deshalb haben diese Keto-Erdnussbutter-Kekse einen festen Platz in meinem Herzen bekommen - und meine wöchentliche Essenszubereitung!

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Diese kohlenhydratarmen Kekse können mit jedem beliebigen kohlenhydratarmen Süßstoff hergestellt werden.

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Sie können sogar einen pulverisierten Süßstoff für einen noch glatteren Keks verwenden.

So lecker!

Auch diese Ketokekse sind mehlfrei - also auch glutenfrei!

Sie können sie sogar mit verschiedenen Nussbuttersorten nach Ihren Wünschen zubereiten.

Meine Lieblingsnussbutter aller Zeiten neben Erdnussbutter ist Cashewbutter… und glauben Sie mir, wenn ich sage, dass Keto-Cashewkekse, die in Cashewmilch getaucht sind, sehr süchtig machen.

Keto-Erdnussbutterplätzchen

Für einen etwas anderen Geschmack bietet Perfect Keto eine großartige Mischung aus Macadamia-Nüssen, Cashewnüssen und Kokosnussbutter, gemischt mit MCT-Öl und echten Vanilleschoten.

Beginnen Sie mit dem Mischen der Zutaten, bis sie in einer großen Schüssel gut vermischt sind.

Sie können dies von Hand tun - Sie brauchen keinen Mixer wie Sie für meine.

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Dann mit einem Löffel etwas von der Mischung herausschöpfen und mit den Händen zu einer 1-Zoll-Kugel rollen.

Sie können etwas Öl verwenden, um sicherzustellen, dass es nicht an Ihren Händen haftet.

Legen Sie jede kleine Kugel in einem Abstand von mindestens 5 cm auf ein mit Pergamentpapier ausgekleidetes Backblech.

Drücken Sie dann mit einer Gabel vorsichtig aus zwei verschiedenen Richtungen in die Mitte jedes Kekses, um ein Kreuzmuster zu erhalten.

Achten Sie darauf, dass der Keks nicht zu dünn wird.

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Plätzchen ca. 12 Minuten backen und vor dem Servieren mindestens 5 Minuten abkühlen lassen.

Wenn Sie die ketogene Diät machen, möchten Sie sicherstellen, dass Sie eine App wie MyFitnessPal oder Carb Manager verwenden, um alle Zutaten zu scannen und sicherzustellen, dass Sie innerhalb Ihrer Makros bleiben.

Abhängig von den Zutaten der Marke, die Sie verwenden, kann die Anzahl der Kohlenhydrate insbesondere variieren.

Für dieses Rezept habe ich Stevia in the Raw verwendet - das bringt jedem Keks 134 Kalorien, 2 Netto-Kohlenhydrate, 6 g Eiweiß und 11 g Fett.

Leckere und einfache Keto-Erdnussbutter-Kekse, die Sie lieben werden!

Keto-Erdnussbutterplätzchen

Vervollkommnen Sie für Ihre wöchentliche Mahlzeitvorbereitung, um einen kleinen Bissen von etwas süßem mit einzuschließen!

- ½ Tasse granulierter Süßstoff

- Heizen Sie Ihren Backofen auf 350 Grad vor.

- In einer Schüssel alle Zutaten gut vermischen.

- Mit einem kleinen Löffel genug Teig schöpfen, um einen 1-Zoll-Ball in Ihren Händen zu rollen.

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