Paleo-Bananen-Kokosnuss-Mehl-Pfannkuchen

Paleo-Bananen-Kokosnuss-Mehl-Pfannkuchen

Gallery Of Paleo-Bananen-Kokosnuss-Mehl-Pfannkuchen

Paleo-Bananen-Kokosnuss-Mehl-Pfannkuchen

Rezepte in Ihrem Posteingang + unser BONUS Weeknight Dinner Guide für stressfreie Essensplanung.

VornameE-Mail-Adresse »Paleo-Bananen-Kokosmehl-Pfannkuchen

Paleo-Bananen-Kokosnuss-Mehl-Pfannkuchen

Paleo Banana Pancakes, ein glutenfreies, milchfreies Pfannkuchenrezept für flauschige Paleo-Bananen-Pfannkuchen mit.

Paleo-Bananen-Kokosnuss-Mehl-Pfannkuchen

Paleo-Bananen-Kokosnuss-Mehl-Pfannkuchen

Mein kleines Baby hatte, gelinde gesagt, ein empfindliches Verdauungssystem, und ich musste meine Ernährung anpassen, um unserem kleinen Kumpel hoffentlich zu helfen.

Ich bin mir nicht sicher, ob es funktioniert, egal wie ich es derzeit esse, ohne Gluten und ohne Milchprodukte, um es auszuprobieren. So wurden die Paleo Banana Pancakes geboren.

Weil PANCAKES… ich brauche sie in meinem Leben, egal… auch wenn ich alle möglichen Auslöser für Babe reduzieren muss, schneide ich meine Pfannkuchen nicht aus.

Wenn Sie kein Paleo sein müssen und meine „ernsthaft besten glutenfreien Pfannkuchen aller Zeiten“ noch nicht probiert haben, dann schauen Sie doch mal vorbei.

Wir lieben diese Kokosmehlpfannkuchen, weil sie:

Paleo-Bananen-Kokosnuss-Mehl-Pfannkuchen

Neugierig auf Kokosmehlernährung?

Es dauert zwar einige Zeit, bis man sich an das Backen gewöhnt hat, aber ich mag es, weil man nicht viel verwenden muss und die Ballaststoffe in den Rezepten niedriger und höher bleiben.

2 Esslöffel hat 60 Kalorien, 9 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Ballaststoffe und 3 Gramm Eiweiß.

Das sind nur 4 Gramm Nettokohlenhydrate.

Zwei dieser Pfannkuchen enthalten 8 g Ballaststoffe und 10 g Eiweiß für etwa 175 Kalorien.

Paleo-Bananen-Kokosnuss-Mehl-Pfannkuchen

Viele Menschen entscheiden sich für kohlenhydratarme Produkte - jeder Pfannkuchen hat nur 9 Gramm und die Hälfte davon sind Ballaststoffe.

Also 5g netto Kohlenhydrate pro Pfannkuchen.

Und diese Paleo-Bananen-Pfannkuchen zum Frühstück zu servieren, war für mich eine große Freude, da er eine glutenarme Diät einhält.

Pfannkuchen machen ein nahrhaftes Frühstück, servieren Sie sie mit einer Seite von Eiern für noch mehr Protein!

Tipps für die Herstellung von Pfannkuchen mit Kokosmehl?

Paleo-Bananen-Kokosnuss-Mehl-Pfannkuchen

Eine Sache, die ich bei der Herstellung von Paläo-Pfannkuchen gelernt habe, ist, dass ich nicht versucht bin, die Pfannkuchen zu groß zu machen - sie drehen sich besser, wenn Sie sie bei 2 Esslöffeln pro Pfannkuchen halten ...

Und das andere MUSS bei der Herstellung von Pfannkuchen ist, dass Sie dem Teig Essig hinzufügen müssen, da dies dazu beiträgt, dass der Teig „kohäsiver“ wird und ein flauschigerer Pfannkuchen entsteht.

Ich habe diese mehrmals getestet und obwohl es nur eine kleine Menge Essig ist, möchten Sie diese Zutat nicht auslassen.

Wie man Kokosmehlpfannkuchen zubereitet?

Ein weiterer Aspekt, den ich an der Herstellung einer Portion Pfannkuchen am Wochenende liebe, ist das Einfrieren der Reste.

Paleo-Bananen-Kokosnuss-Mehl-Pfannkuchen

Stapeln Sie die mit Pergamentpapier getrennten Pfannkuchen und werfen Sie sie in einen Gefrierbeutel.

Es dauert ungefähr eine Minute, bis sie wieder aufgewärmt sind, und dann haben Sie ein leckeres Frühstück für die schnellen Morgen, an denen Sie nicht daran denken möchten, die Küche unordentlich zu machen.

Wie ist es mit Ihnen?

Magst du und Paläo-Rezepte?

Wenn Sie diese Paläo-Pfannkuchen mögen, probieren Sie unsere Lieblingsrezepte für Pfannkuchen:

Paleo-Bananen-Kokosnuss-Mehl-Pfannkuchen

Paleo-Bananen-Kokosnuss-Mehl-Pfannkuchen

-------------------------------------------------- -------------

Paleo Banana Pancakes, ein glutenfreies, milchfreies Pfannkuchenrezept für flauschige Paleo-Bananen-Pfannkuchen mit.

-------------------------------------------------- -------------

- 1/4 Tasse ungesüßte Vanille-Mandelmilch

Paleo-Bananen-Kokosnuss-Mehl-Pfannkuchen

- 1 Teelöffel Apfelessig

-------------------------------------------------- -------------

- Mit Kokosöl einfetten und auf mittlere Hitze erhitzen;

einmal erhitzt auf mittel niedrig reduzieren.

- Mehl, Backpulver, Salz und Zimt in einer kleinen Rührschüssel vermengen.

Paleo-Bananen-Kokosnuss-Mehl-Pfannkuchen

- Nehmen Sie eine große Schüssel und mischen Sie Bananen, Eier, Mandelmilch, Essig und Vanilleextrakt.

- Fügen Sie hinzu, backen Sie Soda, Salz und Zimt zur Bananen- / Eimischung und rühren Sie bis kombiniert.

- 2 Esslöffel Teig auf die Pfanne geben und mit dem Löffel zu einem Pfannkuchen verteilen.

Nach ein paar Minuten umdrehen, sobald der Pfannkuchen auf dem Boden goldgelb ist.

Wiederholen, um ungefähr 7 Pfannkuchen zu machen.

You may also be interested in

 

Tags About Paleo-Bananen-Kokosnuss-Mehl-Pfannkuchen

,