Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

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Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

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Diese flauschigen und feuchten Vegan Banana Oatmeal Pancakes sind so einfach zuzubereiten und sie sind köstlich.

Sie bestehen aus einfachen Zutaten, einschließlich glutenfreiem Haferflocken.

FÜR DIE VOLLSTÄNDIGE LISTE DER BESTANDTEILE SCROLLEN SIE, UM DIE REZEPTKARTE AM ENDE ZU SEHEN.

ABER BEVOR SIE SCROLLEN, PRÜFEN SIE WICHTIGE INFORMATIONEN, DIE IN DER BLURB ENTHALTEN SIND.

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Also hat mein Sohn Daevyd heute Morgen Pfannkuchen angefordert und ich habe sofort darüber nachgedacht, was für ein gesundes Pfannkuchenrezept ich für ihn machen könnte, das einfach zuzubereiten ist und sich von denen unterscheidet, die ich hier bereits geteilt habe.

Ich wollte ein Rezept für Haferflockenpfannkuchen ohne Mehl vorbereiten und es mit Ihnen allen teilen.

Ich habe bereits meine, und meine JI hatte reife Bananen zur Hand, so entschied ich mich, ein Rezept für einfache Haferflocken-Bananen-Pfannkuchen zu machen.

Wie man Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen macht

Die Herstellung dieser kinderfreundlichen veganen Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen war so einfach, dass auch Ihre Kleinen helfen können.

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Ich machte es die Pfannkuchen in einem Mixer, was das Aufräumen so einfach machte.

Sie möchten mit einer sehr reifen Banane beginnen, die mit all den Sprenkeln.

Es verleiht Ihren Pfannkuchen natürlichen Geschmack und Süße.

Für die Haferflocken habe ich zertifiziert verwendet und meine Lieblingsmarke ist Bob's, Red Mills.

Ich habe buchstäblich alle Zutaten in meine und verarbeiten, bis glatt.

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Der Teig wird dicker, wenn er sitzt. Beachten Sie dies, wenn Sie Ihre Pfannkuchen zubereiten. Lassen Sie den Teig also nicht zu lange sitzen.

Ich habe dieses vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen-Rezept dreimal gemacht und das erste Mal, als ich es tat, habe ich das Backpulver nicht mit einbezogen und das Rezept hat sich als großartig herausgestellt. Es liegt also ganz bei Ihnen, ob Sie es verwenden oder nicht.

Wenn der Teig zu dick wird, fügen Sie etwas mehr Flüssigkeit hinzu, egal ob es sich um milchfreie Milch oder Wasser handelt, und mixen Sie ihn für ca. 4 Sekunden, bis der Teig wieder glatt und von der richtigen Konsistenz ist.

Ich koche die Pfannkuchen auf jeder Seite in einer beschichteten Pfanne.

Normalerweise schließe ich meine Pfanne mit einem Deckel ab und lasse sie nach dem Wenden leicht geöffnet, um sicherzustellen, dass sie gar ist.

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Am liebsten serviere ich Pfannkuchen mit Ahornsirup und Früchten.

Ich liebe es auch mit Erdnussbutter und Gelee zu bestreichen.

Beachten Sie, dass obwohl glutenfreies Haferflockenmehl im Teig verwendet wird, Sie einen Prozentsatz von Personen finden, die empfindlich auf Gluten reagieren, auch empfindlich auf Haferflocken.

Haferflocken enthalten kein Gluten, können jedoch während der Verarbeitung mit Weizen kontaminiert werden.

Das Eiweiß in Haferflocken heißt Avenalin, es ist dem Eiweiß in Weizen ähnlich, das als Gluten bezeichnet wird.

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Einige Menschen, die empfindlich gegenüber Weizen sind, stellen jedoch fest, dass sie auch empfindlich gegenüber Haferflocken sind. Sie reagieren genauso schlecht wie beim Verzehr von Weizen.

Wenn Sie dieses Rezept machen, machen Sie ein Foto und den Hashtag #healthierstep - wir lieben es, Ihre Rezepte auf, & zu sehen!

Energie: 109 kcal / 456 kJ Fett: 5 g Protein: 2 g Kohlenhydrate: 15 g Pro Portion

Zubereitung: 5 minGaren: 6 minBereit in: 11 min

-, Ihre Lieblingsbeläge, zB frisches Obst, Nussbutter oder Marmelade

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

- Alle Zutaten in einen Mixer geben, Haferflocken, Mandelmilch, Ahornsirup, Banane, Vanille, Backpulver, Salz.

Alles glatt rühren.

- Öl in einer großen Antihaft-Pfanne oder einem Backblech bei mittlerer Hitze einbürsten.

Fügen Sie Teig hinzu und kochen Sie, bis die Ränder goldbraun sind, ungefähr 2-3 Minuten, drehen Sie den Pfannkuchen um und kochen Sie für weitere 2-3 Minuten.

Wiederholen, bis der Teig verschwunden ist.

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

- Mit Ahornsirup und Früchten garnieren.

Hallo, ich bin Michelle, ich bin die Stimme, Inhaltserstellerin und Fotografin hinter Healthier Steps.

Ich teile vegane und glutenfreie Rezepte aus gesundheitlichen Gründen.

Mein Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, gesündere Entscheidungen zu treffen und Ihnen zu zeigen, wie einfach und lecker gesundes Essen ist.

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Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

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Danke für dieses Rezept.

Ich habe sie gerade gemacht und sie sind schön!

Meins ist nicht flauschig rausgekommen, sollen sie es sein?

Sie waren eher europäische als amerikanische Pfannkuchen.

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Ich lebe in Großbritannien, bevorzuge aber generell den amerikanischen Stil.

Wie kann ich es beim nächsten Mal flauschiger machen?

RJ, ich habe seit 22 Jahren keine amerikanischen Pfannkuchen mehr gegessen und kann mich nicht erinnern, wie sie aussehen sollten. Ich habe in England gelebt und komme aus Jamaika, also mögen sie wahrscheinlich europäische / jamaikanische Versionen.

Ich weiß nur, dass sie großartig schmecken und eines meiner beliebtesten Rezepte sind.

Sie sind glutenfrei und werden nur mit Hafer hergestellt. Sie müssen also mit verschiedenen Mehlen experimentieren, um diese Textur zu erzielen.

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Meine Autoimmunerkrankung schränkt meine Ernährung dramatisch ein, und ich war begeistert, dieses Rezept zu finden.

Ich habe diese heute Morgen gemacht.

Ich kann keine Mandelmilch haben, also habe ich Kokosmilch verwendet und einige erhitzte Blaubeeren hineingegeben.

Und ich kann keinen Ahornsirup verwenden, also habe ich das auch weggelassen, aber es war süß genug für mich.

Sie waren perfekt.

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Ich weinte, weil es so lange her ist, dass ich Pfannkuchen hatte.

Ich hatte so ein leckeres Frühstück mit ein bisschen gekochter Mango und einer Prise Kokosnussjoghurt.

Stephanie, die Ihr Feedback gelesen hat, hat mich berührt, viele Umarmungen an Sie.

Ich bin so begeistert, dass du sie mit deinen Anpassungen genossen hast.

Vielen Dank für das Teilen Ihres Feedbacks, es ist sehr motivierend für mich.

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Hallo Michelle, nochmals vielen Dank für ein tolles Rezept!

Ich tauschte den Ahornsirup gegen Melasse mit schwarzen Bändern und verwendete normalen Hafer anstelle von glutenfreiem.

Diese Pfannkuchen waren bald köstlich!

Obwohl ich nicht sicher bin, wie sehr sich diese Änderungen auf das Ergebnis ausgewirkt haben, habe ich definitiv nicht 6 Pfannkuchen bekommen, die gerade mal über die 4 gestrichen wurden. Nochmals vielen Dank!

Nala, danke für dein Feedback. Ich bin so froh, dass du die Pfannkuchen genossen hast. Ich liebe es, wie du Anpassungen vornehmen konntest und sie schmeckten großartig.

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Die Größe hängt von der Größe ab und davon, ob Sie dem verbleibenden Teig zusätzliche Flüssigkeit beim Eindicken hinzufügen.

Einfach, warm und sättigend!

Ich liebe dieses Rezept.

Danke Iris, ich bin so froh, dass es dir gefallen hat.

essen sie jetzt und sie sind köstlich!

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Ich aß den Teig, bevor ich sie überhaupt ansah.

Ich habe eine Kugel Vega-Proteinpulver und etwas mehr Milch hinzugefügt, da ich extra festes hinzugefügt habe und es sooooo gut und schnell zuzubereiten ist.

Nicht schwer wie typische Mehlpfannkuchen.

dies zu einer Heftklammer machen.

Dankeschön!!

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Für Makros, wie ich es gemacht habe, habe ich zusätzlich zu dem Vega-Sirup 1,5 Esslöffel Mappe-Sirup und ein bisschen Beeren hinzugefügt.

Das ist gut für mich, weil ich mit jeder Mahlzeit weniger Kalorien esse.

Ich werde sie auf jeden Fall mit dem Vega One probieren, ich liebe ihr Vanillegeschmack-Proteinpulver, lecker!

Danke Synthia, ich bin froh, dass du sie genossen hast.

Vielen Dank, dass Sie uns Ihre Anpassungen mitgeteilt haben.

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

OH MEIN GOTT!

Angenehm überrascht.

Das war unglaublich.

Ich habe total vergessen, den Ahornsirup zu der Mischung hinzuzufügen und sie waren bereits gut.

Genug Süße für mich ohne.

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Und so einfach zu machen.

Werde das immer wieder machen!

Danke Michelle!

Danke Jaa, so glücklich, dass es dir gefallen hat.

Ich schließe daraus, dass dieses Rezept keinen Ahornsirup benötigt, da ich dieses Feedback ziemlich oft bekomme.

Vegane Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Ich habe so einen süßen Zahn.

Vielen Dank für Ihr Feedback.

Das sind fantastische!

Ich habe heute Morgen eine fünffache Partie für meine große Familie gemacht.

So einfach.

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